求助！单板！

我是初学者，正在学换刃，找不到任何感觉啊！！！！请高手们指教阿！

1.重心放不到前脚，速度慢还行，速度一快就后脚使劲了，重心就很难放到前脚；

2.没法把动作做得连贯，后刃转前刃还行，前刃转后刃总是转得过头；

3.换刃是不是就是央视教材说的连续转弯阿？？央视的说要转肩，而且要忘记下半身。但是别人又有说上身应该不动，重点在下半身，尤其是膝盖，只是膝盖的前后变动。到底是怎么样啊？？