一棵树

练换刃吧，建议你在初级道上练，速度不快，可以消除恐惧感，而且摔了也不疼。
练的时候，让板头尽量对着山下，移动重心，慢慢的就能找到感觉了。
我是刚学会换刃的，跟你一样，练了好久的推坡和之字，以上练习方法是我的切身体会，也许对你会有帮助。