snowboarder

Originally posted by deardeer at 2004-3-25 10:07 AM:
运动：（晚九点半）快跑400米左右  跳绳200个  
          在放松了一下之后
          仰卧起坐50个（20正面＋左右两侧各15）
          背起20个

你的运动方式有点问题，
减肥靠的是有氧运动，快跑400米绝对是无氧运动，锻炼爆发力，但是对燃烧脂肪没什么作用。几十下仰卧起坐也解决不了问题。
建议：慢跑30分钟以上，跳绳50 x 10组，仰卧起坐和背起腰分组作，每组10~20个，一个动作至少8组以上。

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不是一晚见效的哦，要持之以恒才行

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是啊是啊，受不了路人的白眼，以及朋友及恋人的鄙视，吃不香睡不好，于是日渐消瘦了。
但是别忘了，女孩子减肥是为了美，变丑谁愿意啊？

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骑马可以减肥，经常骑马的人没有胖的；
就算胖一点，也把多余的肉给颠下去了。