Mark

Snowboarder的建议够专业，楼主要小心，无氧运动太多有可能长肌肉啊.~

运动之余做些柔软伸展体操，有助于身体线条的拉长...不过减肥的话运动的时间要保证，不能单纯追求运动量。

食物中没有肉是绝对有问题的，像小油饼之类的东西可以不吃，多吃一些鸡肉(现在有点危险)和鱼肉(非常好的食品)...放弃主食，多吃些蔬菜和白色肉类，豆制品和脱脂奶制品以补充营养。

慢跑、游泳、跳舞都是很好的减肥运动...跳绳后则要注意小腿的放松，不然会长小腿肚~..

祝君减肥成功~!健康又美丽~!

Mark

早餐可以吃豆浆啊(脱脂奶)、全麦面包、蔬果之类的...换着样吃就成了

早餐必须得吃，很重要的~(可是我基本不吃)...不吃早餐对减肥并不利，还容易得胆结石

Mark

对了，补充一句，要想减肥，油炸的东西就放弃吧~