[讨论]关于起跳——转载

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回想学单板的历程，着实走了不少弯路，真是羡慕某些MM，旁边有衰哥言传身教：）而俺，除了老虎同学教会俺如何穿鞋如何刹车外，还属阿福在俺练换刃摔得七荤八素几近绝望时告诉俺“无论何时换刃重心均在前腿”的真谛。
   现在俺决定要学起跳了，那么想请教一下：起跳后，重心应在前腿还是后腿？落地最好是用后刃平衡还是前刃？————当然，俺说的是同方向起跳，先别和俺讨论旋转180度和360度的问题：）
   
   俺在坡度极缓地地方试着跳了几次，累得很，感觉是重心在后腿，因为感觉板的后面先着地，也就是后腿先着地。因为坡度太小，感觉不出后刃平衡还是前刃平衡。

   每次在中级雪道上呼啸而下时都想腾空而起，终因恐惧作罢，郁闷。


   另外，重复老问题：关于固定腿总是脚掌着地的问题，请问会不会是前腿屈膝不够造成的？为什么我的滑雪动作几乎都是由活动腿完成的，固定腿几乎就是一支架，根本不用力。

   如果现在姿势不正确，将来要改也是不太容易了，唉。

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起跳后，重心应在前腿还是后腿？落地最好是用后刃平衡还是前刃？
回答问题之前，先要明确起跳的分类
1，平起平落
2，坡起坡落
你属于平起平落的那种，即使是有十几度的坡也算是平起平落，因为起跳点和落地点在一个平面内
平起平落如果不旋转的话多半不用刃，板底起落就可以
平起平落又有分类
1，平跳，两脚同时起落，重心直上直下
2，豚跳，豚跳分两类
a，板尾点地弹起后同时落地，重心先向后，把板压弯后弹起，落地时一定要同时落地，重心在两脚之间。多用于躲障碍。
b，板头点地弹起后板尾先落地，然后板头落地，重心先往前，把板压弯后弹起，落地时重心向后，后脚先着地，板尾落地后重心向前，前脚着地。多用于加速。
注意：
1，旋转的情况下，不用刃起跳，板面起跳就可以，落地也是板面落地。
2，可以先在平地做静止的压板跳练习。

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压板跳的图示

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另外，平板起落的时候不是硬生生往起拔，要有一定的弹性，从脚腕到膝盖到腰到后背以及肩膀和手臂都可以配合起来，想想不套板子的时候平地怎么样才能蹦高，落地后怎么样才能不震。

还有，
关于固定腿总是脚掌着地的问题，请问会不会是前腿屈膝不够造成的？为什么我的滑雪动作几乎都是由活动腿完成的，固定腿几乎就是一支架，根本不用力。
固定腿是指前腿么？
如果是那样的话，你一定是因为前腿的小腿迎面骨压得不够低，这个动作应该是靠迎面骨压鞋舌头使脚跟抬起，如果脚掌用力有可能是因为你弯腰撅屁股，也有可能是鞋不好，比如脚踝部分太软，这样你压鞋舌头都没有用。前者的话靠屈膝和上身放松来解决，如果是后者的话，就买双好点的鞋。
另外，你的前腿如果不用力的话说明你的动作有很大的问题，就是重心在后，这样你很多动作都不好练习，对于水平提高都很是困难，而且现在的动作就算换刃也很勉强，推雪换刃对于将来也是一个隐患，以来摔跤会很重，二来现在养成的习惯将来很难改正。
建议：停止换刃的练习，开始重新练习之字，直到能熟练的割雪之字，然后才去练习割雪换刃，那你会感觉一日千里的。磨刀不误砍柴工，想有大的发展一定要打好坚实的基础。

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什么时候来中国滑雪呀？