butterfly

滑雪前的热身很重要，我们现在都不怎么热身就上中级道，实际上平地活动能使各个关节都润滑起来，更不容易受伤，还有这个热身最好是一群人一起做，可以起到一个活跃神经和使自己兴奋的作用。这个也许是最重要的。毕竟摔倒的时候，自身的关节放松才能更好的缓冲和防止扭伤。

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Originally posted by cxgtommy at 2004-2-13 03:44 AM:
同意，每次俺都是热身两三分钟再兴高采烈的去滑

:)

建议tommy说一下，为什么兴高采烈的？？？
要不我们发明一种单板舞吧，每次滑单板前跳，又热身又高兴

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这个帖子是谁发起的？置顶置顶，加分加分，是蓉蓉呀，你怎么好久不来了，麒麟呢？

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Originally posted by 牛鬼狼 at 2004-2-15 11:23 PM:
我是一月一号和二号伤的。
刚学单板，不会换刃呢，重心找不好，一个空翻，向下载去。结果------左臂把左肋骨搁了。当时那个疼啊。   可气的竟是连着两天摔在一个部位。当时还没什么，晚上打完球坏了。  喘气都 ...

你这跤是怎么摔的？是在练习换刃的时候么？那说明你有严重的推雪，而且速度很快才能空翻。
不要再强硬练习换刃了，把割雪之字好好练习一下吧，那样你就不会摔出这个“直升飞机”了。