今天去了银七星作处女滑．．．有几个百思不得其解的问题
今天去了上海银七星作处女滑
感觉还可以，一般在中级道滑
问题是，我只会滑直线，最多跳几下．上身和臀部是保持直线的，有让身体放松，但直滑中速度好快，不会转弯和刹车．我尝试把人的重心移动想转弯或刹车，但是重心一变，或者人稍微转过点就会摔．另外我尝试把小腿往后压鞋帮或者压前舌也会摔，这些要点在哪里呢？
另外，看见论坛里butterfly的教程，觉得不错，但是很多词语都不明白
比如推雪，割雪，推坡，摆尾，蹬
最后，对butterlfly的教程里面有些不明白的地方
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背坡训练，利用脚跟的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。第一天练习一小时。
背坡训练，脚部肌肉放松，小腿肌肉放松，大腿用力，腰部上身与大腿保持一条直线，切忌千万不要抬脚尖，使用小腿的后侧压鞋的后帮，直到把板的前刃压起来，这时候会往下滑，千万不要害怕，重心前移，随着板子移动，如果板子不动，就带动一下腰，带着板子移动。这个要练习至少一小时，如果你觉得脚和小腿累，那你的动作一定是错误的，用正确的姿势应该是大腿累。累的时候就坐下，护臀就是这个时候用的，保暖，不过要注意不要养成习惯性坐下，这样不利于后面的练习，滑雪的人应该牢记“不轻易放弃”，很有哲理，所有的运动和工作还有生活都是这样，你可以因为动作不对而摔倒，但决不能因为害怕或者放弃而摔倒。如果能够克服恐惧心理各种运动和生活中的很多难题都会迎刃而解。牢记吧，至理名言呀。
面坡训练，利用脚尖的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。用脚尖练习会比较累，累的时候可以跪在雪面上休息，这时候你高价买的护膝就派上用场了。第一天练习一小时。
面坡训练，利用大腿的力量向下跪，用小腿压鞋的舌头，直到把板的后刃压起来，切忌脚和小腿的肌肉完全放松，上身和大腿保持一条直线，上身完全放松，时不时地注意你的手指如果僵硬表示紧张，抖一抖就放松了。这个要练习至少一小时，如果你觉得脚和小腿累，那你的动作一定是错误的，用正确的姿势应该是大腿累。累的时候可以跪在雪面上休息，这时候你高价买的护膝就派上用场了。第一天至少练习一小时。
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切忌千万不要抬脚尖:不要抬脚尖，意思是尽量把脚尖往鞋底压，让脚掌尽量贴鞋底吗？
把板的前刃压起来:这时候是走直线的吗？如果是走直线的话压起来后人不会往身后倒吗？
重心前移：一直对大家讲的方向很疑惑，这里说的前是指胸口朝着的方向，还是前进方向？如果是重心往胸口朝着的方向移动，那怎么把前刃压起来啊
如果板子不动：在坡上为什么板子会不动？自动往下滑都控制不住
还有，这背坡和面坡训练是走直线的吗？
[ Last edited by coolish on 2004-5-3 at 19:24 ] |
发表于 2004-5-3 18:58
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