百菜

我个人体会：要不想摔狠了就要苦练基本功，多多练习前刃和后刃，要达到人板一体的感觉，这样在摔倒时也是滑出去，不是滚出去，摔到后脑的机会就很小。在有就是在速度非常快的时候急停要用后刃千万不要用前刃，这是我付出非常惨重代价体会出来的。在摔倒的时候以为自己中了五百万，满脑子金星，足足躺了半小时才起来。