今天去了银七星作处女滑．．．有几个百思不得其解的问题

coolish

今天去了上海银七星作处女滑
感觉还可以，一般在中级道滑
问题是，我只会滑直线，最多跳几下．上身和臀部是保持直线的，有让身体放松，但直滑中速度好快，不会转弯和刹车．我尝试把人的重心移动想转弯或刹车，但是重心一变，或者人稍微转过点就会摔．另外我尝试把小腿往后压鞋帮或者压前舌也会摔，这些要点在哪里呢？

另外，看见论坛里butterfly的教程，觉得不错，但是很多词语都不明白
比如推雪，割雪，推坡，摆尾，蹬

最后，对butterlfly的教程里面有些不明白的地方
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背坡训练，利用脚跟的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。第一天练习一小时。
背坡训练，脚部肌肉放松，小腿肌肉放松，大腿用力，腰部上身与大腿保持一条直线，切忌千万不要抬脚尖，使用小腿的后侧压鞋的后帮，直到把板的前刃压起来，这时候会往下滑，千万不要害怕，重心前移，随着板子移动，如果板子不动，就带动一下腰，带着板子移动。这个要练习至少一小时，如果你觉得脚和小腿累，那你的动作一定是错误的，用正确的姿势应该是大腿累。累的时候就坐下，护臀就是这个时候用的，保暖，不过要注意不要养成习惯性坐下，这样不利于后面的练习，滑雪的人应该牢记“不轻易放弃”，很有哲理，所有的运动和工作还有生活都是这样，你可以因为动作不对而摔倒，但决不能因为害怕或者放弃而摔倒。如果能够克服恐惧心理各种运动和生活中的很多难题都会迎刃而解。牢记吧，至理名言呀。

面坡训练，利用脚尖的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。用脚尖练习会比较累，累的时候可以跪在雪面上休息，这时候你高价买的护膝就派上用场了。第一天练习一小时。
面坡训练，利用大腿的力量向下跪，用小腿压鞋的舌头，直到把板的后刃压起来，切忌脚和小腿的肌肉完全放松，上身和大腿保持一条直线，上身完全放松，时不时地注意你的手指如果僵硬表示紧张，抖一抖就放松了。这个要练习至少一小时，如果你觉得脚和小腿累，那你的动作一定是错误的，用正确的姿势应该是大腿累。累的时候可以跪在雪面上休息，这时候你高价买的护膝就派上用场了。第一天至少练习一小时。

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切忌千万不要抬脚尖:不要抬脚尖，意思是尽量把脚尖往鞋底压，让脚掌尽量贴鞋底吗？
把板的前刃压起来:这时候是走直线的吗？如果是走直线的话压起来后人不会往身后倒吗？
重心前移：一直对大家讲的方向很疑惑，这里说的前是指胸口朝着的方向，还是前进方向？如果是重心往胸口朝着的方向移动，那怎么把前刃压起来啊
如果板子不动：在坡上为什么板子会不动？自动往下滑都控制不住
还有，这背坡和面坡训练是走直线的吗？

[ Last edited by coolish on 2004-5-3 at 19:24 ]

emmm

先需要联系平推。不过那里坡度如果太缓的话就不是太好联系吧

coolish

坡度应该有．．．高级坡挺陡的．．．

butterfly

Originally posted by coolish at 2004-5-3 06:58 PM:
今天去了上海银七星作处女滑
感觉还可以，一般在中级道滑
问题是，我只会滑直线，最多跳几下．上身和臀部是保持直线的，有让身体放松，但直滑中速度好快，不会转弯和刹车．我尝试把人的重心移动想转弯或刹车，但 ...

切忌千万不要抬脚尖:不要抬脚尖，意思是尽量把脚尖往鞋底压，让脚掌尽量贴鞋底吗？
回答：不要抬脚尖就是不抬脚尖，不抬脚尖并不是就要压脚尖，你只要做到放松就可以了。

把板的前刃压起来:这时候是走直线的吗？如果是走直线的话压起来后人不会往身后倒吗？
回答：这个时候是在走直线，不过不是沿着板子的方向，而是沿着雪道的方向，是垂直于雪板的。

重心前移：一直对大家讲的方向很疑惑，这里说的前是指胸口朝着的方向，还是前进方向？如果是重心往胸口朝着的方向移动，那怎么把前刃压起来啊
回答：这个地方比较容易出现误解，因为人是侧站在雪板上，所以出现了两个前，一个是人脸的方向，一个是前进方向。所以特别容易搞错，但其实你仔细想想还是会想明白，比如说：我们总是说前腿和后腿，这个时候的前显然是指前进方向，另外我们还说前后刃，那么这个时候就是指脸的方向。那么中心前移指的应该是运动方向，因为脸的方向上我们不说重心前移，而是说重心前压，毕竟只有通过两条腿的调节才能实现移的动作，而转弯的时候要前后刃来回换当然是要靠压，而不是移了。

如果板子不动：在坡上为什么板子会不动？自动往下滑都控制不住
还有，这背坡和面坡训练是走直线的吗？

cxgtommy

活活，上海的那个雪场高级道对于单板能算初级道，中级道都远不够，你要不上高级道，中级道那10米根本不够体验动作的。没关系，刚开始不要怕摔，多尝试动作，那里冰碴子软，随便摔，不需要护具，身上别穿太多，建议T shirt + 雪裤，做好准备活动，如果那里受伤，极大可能是跟板子较劲扭伤的

:)

coolish

好象有些明白了

[ Last edited by coolish on 2004-5-5 at 00:13 ]

阳光_Sunshine

Originally posted by coolish at 2004-5-5 12:07 AM:
好象有些明白了

世上无难事，只怕有心人
冬天有空来北京吧
有一两天你就能受益匪浅

cxgtommy

呵呵，我倒是很多机会去上海

:)

susu_louis

我只是来学习的，明天去滑……

emmm

我今天去体会了一把。比我想象的要好。不过这里还是比较适合戏雪。。。
拖迁的速度和匍匐前进差不多。。。。

cxgtommy

恭喜，有风骚吗？

:)

emmm

滑单板很少，上那个所谓高级道的就更少了。弄得那里都快成了我和阿猫的私人雪道了。。。
整个雪场就我一个人来回跳那个小跳台

amao

我征服了银七星的高级道，哦也~~

coolish

今天下午第二次去，谢谢大家指导！

今天实践一下推坡，转弯，刹车

[ Last edited by coolish on 2004-5-6 at 10:03 ]

coolish

３号第一次去滑了4小时，都是乱冲乱摔
经过指导后，今天去滑了7小时．．．狂累啊，那个往上爬啊爬啊．．．T_T
终于可以推之字了，也可以用推的来转弯和刹车了
我同学今天第一次滑，我让他推之字推啊推竟然也熟练了
期待btfly的割雪教程～

另外，今天跳了２次那个坡．．．板一离坡人就失去平衡，２次都是背着地T_T能指导下跳坡不

[ Last edited by coolish on 2004-5-6 at 22:37 ]

snowboarder

coolish同学，
滑单板虽然说也可以无师自通，但是也循序渐进啊！
现在走还没学会就要跑，除了一身伤痕什么都学不到，多不值啊！

偶就是吃了无师自通的亏，花了一年学单板，又花了一年纠正错误动作，现在还在改啊。。。。。。。。。。。。。。
如果上天给偶再来一次的机会，偶一定刚开始就找教练！

butterfly

Originally posted by coolish at 2004-5-6 10:29 PM:
３号第一次去滑了4小时，都是乱冲乱摔
经过指导后，今天去滑了7小时．．．狂累啊，那个往上爬啊爬啊．．．T_T
终于可以推之字了，也可以用推的来转弯和刹车了
我同学今天第一次滑，我让他推之字推啊推竟然也熟 ...

你在那里没看到emmm么？他可是高手呀，俺培养出来的

coolish

emmm是啥样的？
那个跳台除了俺和同学就一长发男滴跳过，那人带着一mm在教推坡．这个不会是emmm吧？
emmm是５号去的吧，今天６号没去吧．我和同学从下午１点滑到晚上９点，汗，是８小时不是７小时，搞错了

snowboarder那接下来除了推坡应该怎么练呢．

[ Last edited by coolish on 2004-5-7 at 01:07 ]

emmm

我回到北京了。。。。
我建议在换刃没有熟悉的情况下，不要联系跳坡。。。
这是我和老姚的经验之谈@@

snowboarder

Originally posted by coolish at 2004-5-7 01:00 AM:
snowboarder那接下来除了推坡应该怎么练呢．
s ...

推坡要练到想怎么走就怎么走，想停哪儿就停哪，还得完全走刃，在你滑过的痕迹只有筷子粗一条的时候，才能练下一项。

推坡的时候注意肩膀和板子的方向平行，养成好习惯。
会达到事半功倍的效果。

偶觉得你推坡至少要练10次以上，后刃练好了，再练前刃。

水手

多多和高手交流会大有益处地。基础打不扎实就很难有大的提高。

Talent

我的东北啊/:K不知道今年有没机会见到板儿张

snowboarder

有机会！
你那么年轻。。。。。。。。也算健康。。。。。。。。
当然不至于连一个冬天都。。。。。。。。。。。。不到

coolish

Originally posted by snowboarder at 2004-5-7 09:53 AM:
推坡要练到想怎么走就怎么走，想停哪儿就停哪，还得完全走刃，在你滑过的痕迹只有筷子粗一条的时候，才能练下一项。

推坡的时候注意肩膀和板子的方向平行，养成好习惯。
会达到事半功倍的效果。

偶觉得你推 ...

恩．．．觉得还算可以了吧．．．因为昨天推了７个小时的坡，人都推傻了，起码推了50次了吧（一次150米左右）．也可以落叶飘过程中转换背坡和面坡来回换了

不过

还得完全走刃，在你滑过的痕迹只有筷子粗一条的时候

有时候偷懒怕速度太快，把重心往回收没完全走刃

能讲一下接下来怎么练吗，下回混合着使使，至少好先帮助悟一悟感觉．场子里滑单的本来就少，高手就更难碰到了-_-

ps.刚才看贴，脚不应该露出板的说？可俺穿45码的鞋，露出好多，-_-!

[ Last edited by coolish on 2004-5-8 at 01:25 ]

烟徽

我基本每周都去银七星，玩的是单板，半个月还会组织一次活动，一般20-30人，因为拿的票便宜。楼主有兴趣互相切磋。
我感觉不能控制速度跳坡很危险，我有一次摔懵了。后来和几个法国小孩交流后才知道该怎么跳，现在基本可以掌握。
从自己滑的经历来看，很多东西是需要正确指导的，我自从看了butterfly的有关技术的帖子后进步很快，而且现在滑的还可以。当然上海目前雪场肯定和天然雪场不一样，别说坡度了，就是雪也不一样，其实是冰粒。但并不影响玩。初学练习也足够了。
银七星的装备现在有改善，大概是我们强烈要求的关系，burton\k2 都看的到，只要是贵宾都可借用。最近我自己也添了套装备是force的，感觉满好的。

[ Last edited by 烟徽 on 2004-5-8 at 20:08 ]

emmm

如果银七星的拖迁速度加快能比电梯速度还快一些的话，还是不错的

emmm

Originally posted by 烟徽 at 2004-5-8 08:55 PM:
我基本每周都去银七星，玩的是单板，半个月还会组织一次活动，一般20-30人，因为拿的票便宜。楼主有兴趣互相切磋。
我感觉不能控制速度跳坡很危险，我有一次摔懵了。后来和几个法国小孩交流后才知道该怎么跳，现 ...

这位兄弟能拿到的票价是多少？/:*方便说不？

下回去上海的时候联系你买票

djaxon

对对，回头我们也组织个闲人一大帮去上海推坡玩儿～～～～～

游荷慕泥

把那个雪场推平，肯定很壮观

烟徽

Originally posted by emmm at 2004-5-8 21:58:
这位兄弟能拿到的票价是多少？/:*方便说不？

下回去上海的时候联系你买票

100/人（双休全天无限时）含桑拿，就是要5人以上。

coolish

楼上的烟徽，不会是西西mm那拿的票吧．．．我拿的价格是150...
方便的话msn交流交流吧，qq也行，有机会周末一起去滑
msn:coolish@bwjoke.com
qq:1620215

emmm

Originally posted by 烟徽 at 2004-5-9 10:50 PM:
100/人（双休全天无限时）含桑拿，就是要5人以上。

不错啊，下次去上海一定联系你

烟徽

Originally posted by coolish at 2004-5-10 00:57:
楼上的烟徽，不会是西西mm那拿的票吧．．．我拿的价格是150...
方便的话msn交流交流吧，qq也行，有机会周末一起去滑
msn:coolish@bwjoke.com
qq:1620215

不认识你说的人，我是朋友介绍的雪场的关系，就是最少要5人以上，5.1后要10人以上了。否则就是120。不过我每半月组织集体活动，人数没问题，有兴趣就来。13916310461（短信）